Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Risform med grønnsaker

Sunn risform med grønnsaker – 20 minutter til perfekt middag

En enkel og sunn ovnsrett med ris og grønnsaker.

  • Total Time: 45 minutter
  • Yield: 4 porsjoner 1x

Ingredients

Scale
  • 2 dl ris
  • 4 dl vann
  • 1 løk, hakket
  • 1 paprika, i terninger
  • 1 gulrot, i skiver
  • 1 dl erter
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1/2 ts pepper
  • 1 ts paprika pulver

Instructions

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Kok risen etter anvisning på pakken.
  3. Varm olivenolje i en stekepanne og stek løk til den er myk.
  4. Legg til paprika, gulrot og erter, og stek i 5 minutter.
  5. Bland risen med grønnsakene og krydder.
  6. Ha alt over i en ildfast form og stek i ovnen i 20 minutter.
  7. Server varm.

Notes

  • Du kan bytte ut grønnsakene etter smak.
  • Legg til kjøtt eller fisk om du ønsker.
  • Author: Emilie Andersen
  • Prep Time: 15 minutter
  • Cook Time: 30 minutter
  • Category: Hovedrett
  • Method: Steking og baking
  • Cuisine: Internasjonal
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 porsjon
  • Calories: 250
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 40g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: ris, grønnsaker, ovnsrett, vegetar