Ingredients
Scale
- 500 g kyllinglårfilet
- 1 ss olivenolje
- 1 løk, hakket
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1 boks hakkede tomater (400 g)
- 2 dl kyllingkraft
- 1 ts paprika
- 1 ts salt
- 1/2 ts svart pepper
Instructions
- Varm oljen i en gryte på middels varme.
- Stek kyllingen til den er gulbrun på begge sider. Ta den ut og sett til side.
- Frukt løk og hvitløk i samme gryte i 2-3 minutter.
- Tilsett hakkede tomater, kyllingkraft, paprika, salt og pepper.
- Legg kyllingen tilbake i gryten og la det småkoke i 20 minutter.
- Server varm med ris eller brød.
Notes
- Kan tilsettes grønnsaker som paprika eller gulrot.
- Gjerne bytt ut kyllingkraft med vann om ønskelig.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 25 minutter
- Category: Hovedrett
- Method: Koking
- Cuisine: Internasjonal
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porsjon
- Calories: 320
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: kyllingmiddag, gryterett, enkel middag